Beskrivning
Måndag den 6 januari 2025 startar vi igång nästa 60 dagars Challenge som går i mål den 9 mars.
Fysall Intervall och “Hyrox-inspirerad” intervall
Häng med vår Fysall Challenge Intervall eller vår “Hyrox-inspirerade” intervall
Här utmanas du i både styrka och kondition på en och samma gång.
Vill du få allt på en och samma gång så är det här träningsgruppen för dig
I våra intervall grupper utmanar du dig i styrka och kondition under ett och samma träningspass. Vi jobbar oss igenom allt från 3-6 block där vi kombinerar styrka och kondition i olika intervaller.
Det här ingår i Fysall Challenge Intervall/Styrka:
• 1 gemensamt träningspass/v i grupp ca. 50-60 min.
Intervall: onsdagar kl. 17.30 – styrka och kondition
Intervallträningen innehåller styrkemoment med skivstång, hantlar och Kettlebells. Här förekommer ingen löpning.
“Hyrox-inspirerad” intervall: Onsdagar kl. 18.45 – styrka och kondition
Denna träning innehåller styrkemoment från släde-push, släde-drag, burpees, utfallssteg med vikt och wallballs mm. Här förekommer kortare löpintervaller, detta är dock valfritt och kan anpassas.
• Vårt gemensamma träningspass kommer att vara i Fysalls Studio, Flygfältvägen 2 på Sommarro.
• 2 övriga pass i veckan som du själv gör hemma.
• Medlem i en sluten Facebookgrupp där alla deltagare kan följa och motivera varandra till att nå sina mål.
– Har du inte Facebook kan du självklart få all information via mail. Skriv i meddelandet i kassan om du inte har Facebook så kommer vi att maila dig istället.
• Max antal deltagare per grupp är 16 personer.
Om vår Hyrox-inspirerade grupp:
HYROX är en relativt ny och innovativ träningsform som kombinerar styrka, uthållighet och funktionell träning i ett tävlingsformat. Den är utformad för att vara en mångsidig utmaning som passar både nybörjare och erfarna atleter. Hos oss tävlar vi inte utan vi tränar på ett roligt sätt tillsammans.
Övningarna kan inkludera allt från rodd, släde-push, släde-drag, burpees, sandbag lunges och wallballs till andra liknande moment som utmanar hela kroppen. Målet är att genomföra alla stationer och löpsträckor så snabbt som möjligt.
Vi erbjuder dig nu att träna HYROX-inspirerad träning hos oss under 60 dagar/9 veckor.
Kan jag vara med?
Vår träning är öppen för alla. För den som är snabb och för den som är långsam. För den som är lång och för den som är kort. För stark och svag. För kvinna och man. För kille och tjej. För van och ovan.
All vår träning sker på tid vilket gör att du enkelt kan jobba utifrån egen förmåga och du kan själv anpassa tempot så att det passar för dig.
Exempelvis om vi gör benböj/burpees så gör vi det i 40 sek. Någon kommer att göra 20 stycken och någon kommer att göra 8 stycken. Det har ingen betydelse, det viktigaste är att alla jobbar utifrån sin förmåga. Vårt mål är att du ska bli lite bättre än igår!
Unna dig själv en välbalanserad livsstil – Det är du värd!
