Intervall

Intervall Challenge

Häng med vår Fysall Challenge Intervall
Här utmanas du i både styrka och kondition på en och samma gång.

Vill du få allt på en och samma gång så är det här träningsgruppen för dig

I vår intervall grupp utmanar du dig i styrka och kondition under ett och samma träningspass. Vi jobbar oss igenom allt från 3-6 block där vi kombinerar styrka och kondition i olika intervaller.

Det här ingår i Fysall Challenge Intervall:
• 1 gemensamt träningspass/v i grupp ca. 50-60 min.
• Vårt gemensamma träningspass kommer att vara i Fysalls Studio, Flygfältvägen 2 på Sommarro.
• 2 övriga pass i veckan som du själv gör hemma.
• Medlem i en sluten Facebookgrupp där alla deltagare kan följa och motivera varandra till att nå sina mål.
– Har du inte Facebook kan du självklart få all information via mail. Skriv i meddelandet i kassan om du inte har Facebook så kommer vi att maila dig istället.
• Max antal deltagare i denna grupp är 16 personer.

Vi erbjuder dig att delta i en utmaning med oss där vi kommer att jobba i ett team för att nå bästa resultat!
Tillsammans sätter vi nya mål där du får hjälp med att komma igång/utveckla din träning och hjälp med att hitta balansen mellan arbete, fritid och familjeliv.

Idag är vi allt mer stillasittande i våra arbeten och allt fler har värk i kroppen, besvär eller ligger i riskzonen för att få besvär av hjärt- och kärlsjukdomar. Vi är allt mer stressade och har svårt att få ihop vårt livspussel vilket kan leda till utmattningssymtom.

En välbalanserad livsstil handlar om att hitta en kombination mellan arbete, fritid, rörelse och återhämtning.
Vi kan tillsammans hitta balansen mellan dessa för att på så sätt nå bästa hälsa och bästa prestationsförmåga!

Kan jag vara med?
Vår träning är öppen för alla. För den som är snabb och för den som är långsam. För den som är lång och för den som är kort. För stark och svag. För kvinna och man. För kille och tjej.  För van och ovan.
All vår träning sker på tid vilket gör att du enkelt kan jobba utifrån egen förmåga och du kan själv anpassa tempot så att det passar för dig.
Exempelvis om vi gör benböj/burpees så gör vi det i 40 sek. Någon kommer att göra 20 stycken och någon kommer att göra 8 stycken. Det har ingen betydelse, det viktigaste är att alla jobbar utifrån sin förmåga. Vårt mål är att du ska bli lite bättre än igår!

Unna dig själv en välbalanserad livsstil – Det är du värd!

Vid frågor: maila malin@fysall.se
/Malin Lundqvist – 0763-41 71 04